Apteczka samochodowa (najlepsza myjnia w bydgoszczy) powinna zmieścić kompresy gazowe, opatrunki, jodynę lub wodę utlenioną, bandaże i opaski uciskowe. Opcjonalnie można dorzucić jeszcze instrukcję udzielana pierwszej pomocy, koc ze specjalnej folii i defibrylator aed. Nie są potrzebne np. młotki neurologiczne, lampy medyczne czy inny techniczny sprzęt. Wszystkie rzeczy są dostępne bez problemów w aptekach.
Apteczka turystyczna dla podróżujących na własnych nogach generalnie ma podobny skład do apteczki (przemysłowe zestawy pierwszej pomocy) samochodowej. Dobrze jest zrobić na nią zawsze nieco przestrzeni w plecaku.
Oprócz zakupów w aptece, warto poświęcić nieco czasu na poznanie niesamowicie przydatnego zagadnienia, jakim jest pierwsza pomoc przedmedyczna. Umiejętność, która w przyszłości potrafi ocalić życie, jest banalnie prosto do znalezienia w Internecie i wspomnianych wcześniej papierowych instrukcjach. Jeśli nie mieliśmy lekcji PO w szkole, lub mało z nich już pamiętamy, można udać się na bezpłatny kurs prowadzony czasem z przy różnych okazjach przez ratowników medycznych.
A po ciężkim dniu po wycieczce pieszej czy spędzonym czasie za kółkiem, wykorzystaj aparaty do masażu.